A ansiedade e a sensação de inutilidade por trás desta situação pode levar à busca de um novo emprego.
Boreout é quando você começa a perder o interesse em seu trabalho e começa a se sentir monótono, desinteressante e desvalorizado . Então, como você evita que seu trabalho se torne entediante? Temos algumas dicas que podem ajudá-lo a combater o tédio e ter mais saúde mental no trabalho.
Mude seu ambiente de trabalho
Uma das melhores maneiras de parar o tédio no trabalho é mudando seu ambiente. Se você estiver trabalhando a partir de um cubículo, tente sair para passear ou encontrar um lugar diferente no edifício. Você também poderia fazer uma pausa de sua mesa, tomar um café e dar uma volta pelo escritório. Se você estiver se sentindo muito entediado, pode ser que você precise apenas de um pouco de ar fresco!
Ar fresco
Esta ideia pode parecer contra-intuitiva se você não estiver acostumado com o ar livre. Mas passar tempo ao ar livre pode fazer maravilhas para seu humor e sua produtividade. Isto também lhe dá uma pequena pausa em sua rotina. Se você quiser levar esta dica um passo adiante, compre uma planta antes de voltar para dentro de seu espaço de trabalho. Estudos demonstraram que as plantas são boas para nosso ambiente, então por que não trazer isso também para o trabalho?
Tente coisas novas no trabalho
Se você estiver entediado no trabalho, provavelmente sua mente vai vaguear. Isto pode levar a erros e outras questões. A constante mudança de tarefas ajudará a manter sua mente ativa. Se você tiver dificuldades com isso, pense nos prós e contras de cada tarefa e tente mudar quando possível.
Conheça seus colegas de trabalho
Uma maneira de combater o tédio é conhecendo seus colegas de trabalho. Isto pode ser feito indo a um almoço com um deles a cada semana ou organizando um passeio fora do trabalho. Nestes tipos de passeios, você conhecerá seus colegas de trabalho em um ambiente mais pessoal. Você aprenderá sobre seus interesses e como eles passam seu tempo livre do trabalho. Isto pode ajudá-lo a se sentir mais próximo deles e das pessoas que você vê no dia-a-dia.
Fale com seus superiores
Outra maneira de burlar o Boreout é falar com seus superiores sobre o que está acontecendo. Talvez você tenha uma ideia de projeto que gostaria de assumir, mas precisa da aprovação dos superiores. Talvez haja algumas mudanças na empresa com as quais você gostaria de estar envolvido. É sempre uma boa ideia ter uma conversa com seus superiores sobre o que mais você pode fazer pela empresa e como eles se sentem sobre seu progresso até agora.
É fácil ficar entediado quando fazemos a mesma coisa todos os dias. Caso note que ainda precisa de ajuda, entre em contato e agende uma sessão para que possamos te ajudar. A terapia online pode ser uma grande aliada.
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